Risoteràpia
La risoteràpia o teràpia del riure consisteix en crear o
reviure situacions còmiques que ajudin a alliberar les tensions físiques o
emocionals. Es tracta d'aconseguir el riure de manera més o menys natural.
Per aconseguir-ho, es fan servir tècniques d'expressió
corporal, balls, jocs...
També coneguda com a humorteràpia, no és una tècnica nova,
ja que va ser inventada fa milers d'anys.
En algunes cultures no només es veu el riure quelcom físic
sinó també com una pràctica espiritual, i quan es tracta del riure profund (el
riure que prové del diafragma) se l'anomena curiosament, riure del Buda.
A l'Índia comparteixen el grau d'espiritualitat d'aquesta
acció, i la consideren també com a mètode de meditació, pel simple fet que
ajuda a exterioritzar els sentiments de les persones. En aquest país, a Osho,
es promou la meditació de la "rosa mística" que consisteix en nou
dies de tres hores de riure diàries. És tan gran la creença en els poders
curatius del riure, que es diu que riure és molt millor que quatre hores de
ioga.
El riure produeix un enorme benestar a les persones:
enforteix el cor, dilata els vasos sanguinis, millora la respiració, segrega
betaendorfines, alleuja la digestió i enforteix els llaços efectius. Quan riem
activem gairebé 400 músculs del nostre cos. Alguns d'aquests músculs abdominals
només es mouen amb el riure.
El nostre nivell circulatori i arterial augmenta rebaixant
automàticament l'estrès i l'ansietat en l'organisme. La risoteràpia estimula el
sistema circulatori. Augmenta la nostra capacitat respiratòria, augmentant-la
el doble i portant més oxigen de l'habitual a les nostres cèl•lules. A la
vegada, estimula el sistema immunològic.
Segons alguns experts, el cos no pot diferenciar entre un
riure fals i un de vertader, i que ambdós riures ofereixen els mateixos
beneficis fisiològics i psicològics. Per això, en els tallers al principi
el riure és una simulació, un riure forçat, però a mesura que passa el temps el
riure es converteix en real i contagiós.
Beneficis neurofisiològics
La rialla estimula la secreció de serotonina que calma el
dolor i regula la son, el dolor...
d’endorfines que estimulen i potencien la nostra memòria i
l'equilibri. Igualment, la secreció de dopamina que facilita l'agilitat mental
i l'estat general d'eufòria i l'alegria.
En general, totes aquestes hormones ens ajuden a
funcionar millor, i augmenten el
benestar general del cos.
En aquests moments de confinament, d’avorriment, de tristesa
o d’enyorança general la risoteràpia ens ajudarà a recuperar l'alegria de
viure, a adquirir una actitud més positiva davant dels reptes de la vida, a
reduir l'estrès, l'ansietat i l’estat d’ànim decaigut. Ens pot ser útil per
potenciar l'entusiasme, la il•lusió i la motivació, per millorar les relacions
amb els altres, i ens ajudarà a trobar l'equilibri físic, mental, emocional i
espiritual necessària per a la vida diària.
Ens ajudarà a lliberar blocs emocionals i malalties; a
expressar de forma assertiva i més harmònica les emocions.
La proposta:
Vos proposam que cerqueu acudits, que siguin realment
divertits i els pengeu en forma de comentaris!
Després de fer-ho, clicau un dels següents links:
https://www.youtube.com/watch?v=vy38NLQeZJM&list=RDvy38NLQeZJM&start_radio=1&t=70
A part d'escriure acudits, també podeu dir noms de pel·lícules que vos hagin fet riure. No gràcia. Riure sense aturar!
ResponEliminacharl's chaplin
ResponEliminaPadre no hay mas que uno
ResponEliminaPadre no hay mas que uno
ResponElimina